Me duele la espalda y el cuello después de coser todo el día: ¿cómo se cuidan?
Cuando cojo racha coso horas y termino con la espalda y el cuello destruidos, y los ojos cansados de la mala luz. Los que cosen mucho: ¿cómo tienen puesta la máquina, qué silla usan, cómo se paran a estirar? Cuéntenme antes de quedar toda torcida.
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Mija, esa espalda torcida es de mesa muy alta y silla mala, te lo digo por experiencia. Lo primero: que los codos te queden en ángulo recto sobre la máquina, si subes los hombros para coser algo anda mal de altura. La silla que tenga espaldar y que los pies te lleguen al piso; si no llegan, ponles un cajón. Y lo del cuello es porque bajas la cabeza a mirar la aguja: sube un poco el trabajo con un descansa-máquina o inclina la lámpara, no la nuca. Pon un temporizador cada 45 minutos, te paras, estiras cuello y muñecas y sigues. Eso te salva la columna a largo plazo.
Todo lo que dice Dora es oro. Yo le sumo un truco que me enseñaron: pon la máquina de frente a ti, nunca torcida hacia un lado, porque uno sin darse cuenta cose medio ladeado horas y ahí es donde se jode la cintura. Y para los ojos, además de la lámpara, cada rato mira lejos por la ventana unos segundos; suena bobo pero descansa un montón.
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